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채소 먼저 먹고 바로 밥 먹었더니 아무 효과 없었던 이유 솔직히 처음엔 나도 그냥 대충 했음. "채소 먼저 먹으면 혈당 안 튀잖아" 라는 말 듣고, 그냥 샐러드 몇 젓가락 집어먹고 바로 밥 퍼먹었거든. 근데 CGM 붙이고 확인해보니까 혈당 그래프가 똑같이…

밥 먹는 순서 바꿨더니 혈당이 46% 달라졌다는데, 직접 2주 해봤음 점심 먹고 나서 오후 2시만 되면 눈이 감기는 거, 나만 그랬나. 회의 중에 눈꺼풀이 내려앉고, 커피 한 잔 마셔도 30분 버티다가 다시 졸리고. 솔직히 처음엔 그냥 피곤한 거라고 생각했음. 야근이…

채소를 먼저 먹으면 살이 빠진다는 말, 반은 맞고 반은 틀렸음 밥 먹는 순서 바꾸면 다이어트 된다는 얘기, 나도 처음엔 그냥 유튜브 썸네일 낚시인 줄 알았음. 근데 작년에 회사 건강검진에서 공복혈당이 살짝 높게 나왔고, 내장지방 수치도 슬슬 경고 구간 들어오기 시작하더라.…

채소 먼저 먹으면 살 빠진다길래 3주 해봤는데, 혈당 수치가 좀 이상했음 솔직히 처음엔 완전 무시했음. "채소 먼저 먹어라"는 말, 초등학교 때부터 들었잖음. 근데 그게 다이어트랑 연결된다고? 그냥 엄마가 잔소리할 때 쓰는 말인 줄 알았음. 나는 그때까지도 밥이랑 국 먼저 먹고,…

솔직히 말하면 나 작년까지만 해도 밥 먹는 순서 같은 거 완전 무시했음. 다이어트 유튜브에서 "채소 먼저 드세요~" 하는 거 볼 때마다 속으로 ‘그게 그렇게 대단한 거야?’ 했거든. 어차피 위에 들어가면 다 섞이는 거 아닌가 싶었고. 근데 작년 가을쯤 회사 정기검진에서…

밥 먹는 순서 바꿨더니 혈당이 46% 내려갔다는데, 진짜인지 직접 확인해봤음 밥은 맨날 먹는데 순서 같은 건 한 번도 생각해본 적 없었음. 솔직히 말하면 나는 2년 전까지 밥 먹을 때 국에 밥 말아서 제일 먼저 흡입하는 사람이었음. 탄수화물을 제일 빠르게, 제일…

채소 먼저 먹으면 살 빠진다기에 3주 해봤는데, 혈당 수치가 이상했음 작년까지만 해도 나는 밥 먹는 순서 같은 거 완전 무시하는 사람이었음. 솔직히 "무슨 순서가 다이어트에 영향을 미쳐?" 이런 마인드였거든. 그냥 배고프면 먹고, 맛있는 거 먼저 먹고, 그게 전부였음. 근데 번아웃…

채소 먼저 먹으면 살 빠진다길래 3주 해봤는데, 혈당 그래프가 진짜 달라졌음 솔직히 처음엔 무시했음. "채소 먼저 먹어라" 이 말 들었을 때, 그냥 건강 유튜버들이 우려먹는 뻔한 소리라고 생각했거든. 어차피 위에 들어가면 다 섞이는 거 아닌가 싶기도 했고. 근데 번아웃 이후로…

채소 먼저 먹으면 살 빠진다길래 3주 해봤는데, 빠진 게 살이 아니었음 솔직히 처음엔 그냥 밈인 줄 알았음. "채소 먼저 먹어라" 이거 무슨 엄마가 어릴 때 해주는 말 아님? 근데 번아웃 이후로 몸이 이상해지면서 조금이라도 먹으면 바로 졸리고, 밥 먹고 나면…